Hej!
Dzisiejszy temat notki, chciałam zacząć słowami zamieszczonymi w tytule. Czemu postanowiłam wziąć się za ten temat, skoro już tak dużo osób o tym pisze? Bo jestem zszokowana, tym jakie niektóre osoby piszą bzdury, na temat odchudzania i zdrowego trybu życia! Może zacznę od tego, dlaczego ja przeszłam na zdrowy tryb życia. Na początku nie chodziło o wagę i chudnięcie, choć na tym też mi zależało. Ja musiałam zmienić swoje żywienie , ponieważ moje zdrowie zaczęło szwankować i nie do końca było to moją decyzją. Ale to pokochałam! Pokochałam to jak żyje teraz, jak się czuję i jak wyglądam!
1. To nie jest tymczasowe, zmieniasz swój styl życia, a nie przechodzisz na dietę.
To mnie najbardziej śmieszy, że większość osób, zaczyna diety, a gdy dojdą do swojej wymarzonej wagi, rzucą się na jedzenie. Nie, to tak nie działa! Jeżeli będziecie tak robić, wasza waga wróci i to w dodatku z dodatkowymi kilogramami. To nie jest dobre dla Was i Waszego zdrowia. Musicie pamiętać, że dieta nie jest tymczasowa.
2. Nie myśl o tym jak o odchudzaniu, a jako zdrowym trybie życia.
Uwierzcie mi, że to bardzo pomaga! Gdy zmienicie swoje nastawienie i nie będziecie skupiać się tak bardzo na tym, by schudnąć, osiągniecie więcej. Pomyśl, że dzięki temu będziesz się czuć lepiej i będziesz zdrowsza!
3. Nie odmawiaj sobie wszystkiego, znajdź swój złoty środek.
Nie chodzi o to byś się katowała i wszystkiego sobie odmawiała. Bo efekt może być taki, że nie dasz rady i po pewnym czasie, rzucisz się na jedzenie. Znajdź złoty środek i jedz co chcesz, ale oczywiście w granicach rozsądku ;)
4. Lepiej chudnąć dłużej, niż szybko i gwarantowanym efektem jojo.
Im szybciej chudniesz, tym większe szanse są na to, że pojawi się efekt jojo. Jestem pewna, że tego nie chcesz ;) Lepiej jeżeli będzie się chudło wolniej, ale za to mieć pewność, że nasza waga pozostanie taka jaką chcemy! Oczywiście jeżeli od razu po osiągnięciu idealnej wagi, rzucicie się na jedzenie, waga wróci i tak.
5. Dieta cud nie istnieje!
Tak, to prawda! Lepiej zdrowo się odżywiać i nie stosować drastycznych diet. Bo powiedzmy sobie szczerze, po takich dietach, musimy się bardziej pilnować z tym co jemy by znów nie przytyć.
Myślę, że to tyle co chciałam Wam napisać. Oczywiście nie musicie się ze mną zgadzać, jednak na mnie to wszystko działa. Czuję się dobrze i zostanę przy takim stylu życia. Aktywnym i zdrowym!
Chcecie może żebym napisała notkę o żywieniu, sporcie i z dokładnym opisem mojej diety?