28 marca 2013

Zdrowe odżywianie.

Cześć !
Zauważyłam, że dużo z was przechodzi teraz na dietę lub zaczyna ćwiczyć. To dobrze! Nie mówię, że nie..Jednak trzeba pamiętać o tym by nie odchudzać się za wszelką cenę i nie głodzić się. Ponieważ nie schudniecie wcale albo szybko utrzymacie efekt jojo. Trochę się na tym znam bo byłam już na kilku dietach. Tą którą teraz stosuje, sama sobie nie wybrałam. Jest ona spowodowana moim stanem zdrowia i wiele rzeczy muszę ograniczyć. Słodyczy nie jem wcale, jeżeli już mam na nie ochotę to sięgam po owoce. Oczywiście, przyznaje się do tego, że czasem zdarzy mi się zjeść coś czego nie powinnam. Ale od czasu do czasu można sobie pozwolić na odrobinę przyjemności ;) Na tej diecie jestem już od ponad 3 miesięcy i schudłam 10 kilo z czego jestem bardzo zadowolona !
Zdjęcie na górze przedstawia mój dzisiejszy obiad. Pewnie niektóre osoby sobie pomyślą "przecież ma dietę więc nie powinna jeść takich rzeczy!". Co chcę wam przekazać w tej notce ? To byście nie popadały w jakąś obsesję ! Jestem jak najbardziej za zdrowym odżywianiem i stylem życia. Jednak pamiętajcie, że jesteście piękne, takie jakie jesteście !

Jeżeli macie jakieś pytania zapraszam tutaj : http://ask.fm/AleksandraRut

33 komentarze:

  1. Ja też twierdze, że bezsensowne głodzenie się wcale nie doprowadzi ans do pięknej figury. Ja to bym chętnie przeszła na dietę i ćwiczenia, ale tylko dla pięknego, płaskiego brzuszka, za którego nie będę się wstydziła np na basenie^^ Ogólnie ważę 52kg, co mi się bardzo podoba. masa jest teraz będziemy rzeźbić. A te cudo na zdjęciu ,to bym jadła, wiesz.. *.*
    Pozdrawiam serdecznie^^


    Miśka
    http://misiayou97.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  2. wow. 10 kilo to bardzo dużo. :D

    OdpowiedzUsuń
  3. wygląda pysznie, jak to przygotować? co jest w środku?

    OdpowiedzUsuń
  4. Mi wystarczyło,że odstawiłam chipsy,którymi kiedyś się cały czas obżerałam i miesiąc później 3 kg w dół:) 10 kg:O ? Dużo. Ja mam zamiar po troszeczku po świętach zacząć odstawiać słodycze i też przenieść się na zdrowy tryb życia. Skoro z chipsami dałam radę to i z czekoladą się uporam!:D

    OdpowiedzUsuń
  5. Mogłabyś napisać coś więcej o tej diecie? 10 kg w 3 miesiące wydaje się być chudnięciem w bardzo zdrowy sposób i nie zapowiada się na efekt jojo :D

    OdpowiedzUsuń
  6. popieram Cię :) nie wolno popadać w obsesję! Trzeba tylko pokochać siebie...

    OdpowiedzUsuń
  7. ja też ostatnio schudłam ;d

    gratuluję :*
    10 kg świetnie

    OdpowiedzUsuń
  8. Ja po świętach mam zamiar zdrowo się odżywiać ;D

    OdpowiedzUsuń
  9. mniam ♥
    gratuluję schudnięcia tych 10 kg, ja niestety jestem ZA chuda :c
    ważę 39 kg przy wzroście 160 cm ..

    OdpowiedzUsuń
  10. Ja próbuję zrzucić brzuch co nie jest łatwe. ;/ Jestem uzależniona od słodkości. xd

    OdpowiedzUsuń
  11. Yummy! Masz rację, nie warto się głodzić, zrzuci się coś poprzez ból, a potem wróci się do normalnych posiłków i bum, efekt jojo... :)

    OdpowiedzUsuń
  12. OMG. 10 kg w takim czasie... Też bym tak chciała xd. Chcę wrócić do moich 58 kg... I czemu? Obiad wygląda bardzo nisko kalorycznie XD. Też trochę krążę w tych dietach, bo jestem technikiem żywienia, więc temat nie jest mi obcy i jestem takiego samego zdania jak ty. Nie należy przesadzać i trza się wzbraniać od nagłej diety i mocnego ograniczania jedzenia. Efekt jojo gwarantowany - już przez to przechodziłam XD.

    OdpowiedzUsuń
  13. Masz racje nie można się głodzić bo może być źle. Ja jestem na takiej jakby diecie, po prostu zdrowo zaczęłam się odżywiać i ćwiczyć. ;)
    Jej 10 kg w 3 miesiące? Gratulacje! :)

    http://diaary.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. jeej 10 kg w 3 miesiące o.O
    obserwuję ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. Czekam na kolejny post, tym razem z sekretem twojej diety ! :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Nie ma sensu się tak głodzić,ale jak już tak strasznie chcesz to pamiętaj o racjonalnym odżywianiu.Potrawa wygląda smakowicie :) Miłego wieczoru,zapraszam do mnie:)

    OdpowiedzUsuń
  17. Dokładnie tak. Nie ma sensu się głodzić. ;)

    www.lolowata-marika.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  18. zdradzisz swoją dietę, bo 10kg to dużo :D

    OdpowiedzUsuń
  19. gratuluje takiego efektu!:)
    nie wiem jak można żyć bez słodyczy :C

    OdpowiedzUsuń
  20. Zazdroszczę <3
    Co to za danie ? Wygląda pysznie <3

    OdpowiedzUsuń
  21. danie wygląda zachęcająco :)

    OdpowiedzUsuń
  22. ale mam smaka :D!
    obserwujemy? ja jux

    OdpowiedzUsuń
  23. Świetny blog i piękny blog zapraszam do mnie na
    http://assykate100.blogspot.com/ :)

    + Zaje.. blog :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Mimo wszystko takie dania to nie do końca zdrowe odżywianie:) Mają pełno tłuszczu, który nie jest taki korzystny.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Te danie u góry, akurat tłuszczu nie ma tak dużo ;)

      Usuń